Как помочь организму в восстановлении иммунитета

Ослабление иммунитета Существует ряд достоверных причин ослабления работы защитных механизмов, иммунной системы человека. Восстановление иммунитета человеческого организма, в таком ключе, является важной задачей. Пациент и сам может применить несколько простых способов, чтобы ускорить собственное выздоровление, а также укрепить иммунную систему и профилактировать.

Когда иммунная защита ослабевает

Слабость иммунной защиты может быть обусловлена как болезнетворным процессом, имеющим место в организме пациента, так и явлениями, первостепенно не имеющими отношение к болезни, но постепенно к ней приводящими.

Наиболее распространенными и значимыми для популяции причинами ослабленного иммунитета в наше время можно считать следующие:

  • Неблагоприятные экологически условия жизни (сверхурбанизированные пространства, множественные производства с массивным выбросом вредоносных веществ в окружающую среду)
  • Неадекватность пищевого поведения: имеют значение как недоедание, так и переедание и дисбаланс между употребляемыми в пищу веществами (питание преимущественно одними углеводными или жирными продуктами, например)
  • Обилие и частота инфекций (как бактериальных, так и вирусных) Болезнетворные факторы
  • Приверженность вредным привычкам (употребление алкоголя, табакокурение и применение наркотических препаратов)
  • Бесконтрольное применение лекарственных средств (особенно это касается антибактериальных препаратов, которые уничтожающим образом оказывают действие не только на вредоносные микроорганизмы, но и на собственную, нормальную микрофлору организма пациента, также принадлежащую в человеческом организме к компонентам защиты)
  • Ситуация значительного физического стресса: оперативное вмешательство, инфаркт, травмы
  • Ситуация сильного эмоционально-психического стресса
  • Пребывание в атмосфере хронического стресса
  • Регулярное недосыпание
  • Гиподинамичный образ жизни: недостаток физических нагрузок
  • Переутомление

Как может проявляться недостаток иммунной защиты

Очевидно снижение иммунной защиты при болезнях и оперативных вмешательствах. Однако, не всегда сразу ясны бывают симптомы ослабления иммунитета, если последнее происходит постепенно и не вследствие активного болезнетворного процесса.

Признаками ослабления работы иммунной системы у пациента могут стать следующие: Снижение иммунитета

  • Состояние постоянной нужды во сне: человеку почти перманентно хочется спать, что не зависит от количества часов, которые он потратил на сон предыдущей ночью
  • Резкое снижение работоспособности: состояние разбитости, сопровождающееся снижением способности к концентрации на чем бы то ни было, страданием навыков запоминания и воспроизведения запоминаемой информации
  • Сухость, тонкость и шелушение кожи
  • Частые явления простудных заболеваний,которые имеют место быть обычно даже в периоды эпидемического спокойствия
  • Нестабильность эмоционального состояния
  • Ломкость ногтей и волос

(NB) Нередко у пациента существует необходимость проконсультироваться у специалиста: хотя бы у участкового врача-терапевта. Именно врач верно оценит его состояние и даст необходимые для здоровья рекомендации. Не стоит придумывать себе диагнозы самостоятельно,а также назначать лечебные и профилактические мероприятия без предварительной встречи с доктором.

Какие способы укрепления иммунной системы существуют

Если мнения доктора и его пациента по поводу несколько дефицитного состояния иммунитета последнего совпадают, можно переходить к мерам по укреплению иммунной системы и профилактике заболеваний.

Полезная информация:  Сухофрукты на страже иммунитета: лучшие рецепты для здоровья

Простыми и эффективными способами, способствующими восстановлению и укреплению иммунитета, являются следующие:

  1. Нормализация и балансировка питания: нормальная трапеза необходима Нормализация питаниячеловеку в количестве 3-4 раз в день. Важно употреблять в пищу фруктовые и овощные блюда, поскольку они богаты витаминами и другими химическими соединениями, необходимыми для нормальной работы организма пациента и иммунной системы, в частности.
  2. Формирование адекватного режима отдыха: сон должен быть в достаточном количестве, около 7-8 часов в сутки для взрослых людей.
  3. Активизация образа жизни: привнесение дополнительных физических нагрузок, занятия спортом или гимнастикой, прогулки и выезды на природу.
  4. Процедуры закаливания: к ним относятся банные мероприятия, а также контрастные и холодные утренние души.

    (NB) При этом важно помнить о том, что людям с заболеваниями, нарушающими работу сердечнососудистого аппарата, подобные упражнения противопоказаны. 

  5. Научиться эффективному расслаблению могут помочь занятия йогой и медитативные техники. Занятия йогой
  6. Дыхательная гимнастика также может оказаться полезной для укрепления организма, в том числе и иммунитета. Особенно эффективна она для профилактики острых вирусных дыхательных инфекций (простудных заболеваний).
  7. Целенаправленный прием витаминов также возможен: в таком случае важно правильно подобрать препарат. Для этого можно проконсультироваться с доктором.
  8. Применение рецептов народной медицины для скорого восстановления и укрепления иммунитета также может оказаться целесообразным. Однако, не стоит увлекаться и слишком усердствовать с последним. Необходима осторожность в приготовлении и использовании средств, которые рекомендуются народными целителями и знатоками.

Об использовании лекарственных препаратов

Нередко на аптечном прилавке можно увидеть препараты, целью которых является укрепление иммунитета и приумножение здоровья. ИмуномодуляторыПрежде, чем бросаться покупать подобные (обычно дорогостоящие) таблетки или микстуры, необходимо получить консультацию врача. Велика вероятность, что для восстановления и укрепления иммунной системы будет достаточно простых, описанных выше, методов.

Прибегать к лекарственной терапии есть смысл только в тех случаях, когда без неё нельзя обойтись. А если человек и без того, в целом, здоров, но слегка ослаблен, то, как правило, ему бывает вполне достаточно мягких способов, укрепляющих иммунитет.

Похожие записи:

Как влияют занятия спортом на иммунитет
Шиповник для иммунитета: польза, подаренная самой природой
Топ-6 свечей для иммунитета: безопасные средства для детей и взрослых
Клеточный и гуморальный иммунитет - надежная защита организма
Лечение интерфероном: польза и вред чужого иммунитета
Иммуномодуляторы при простуде - выбор и применение препаратов
Прививки от гриппа: эффективность и польза вакцинации
Особенности формирования иммунитета от гриппа после прививки

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *