Рубрика «Профилактика»

Средства и методы профилактической защиты иммунной системы человека от расстройств и внешних поражений

Синтетические и натуральные витамины при авитаминозе: правила восполнения потерь

Таблетки витаминов и фрукты

Нехватка витаминов в организме, либо определенного витамина – проблема, знакомая большинству людей. Даже при правильном питании современный человек нуждается в дополнительной помощи извне. Но принимать исключительно искусственные витамины при авитаминозе – не лучший путь к балансу в организме.

Как после родов восстановить низкий иммунитет, чем его повысить

Poslerodov_1a

Для организма женщины период вынашивания ребенка и последующих родов становится довольно серьезным испытанием. Для иммунной системы перегрузки оборачиваются снижением ее защитных свойств, которые необходимо срочно восстанавливать. Чтобы не омрачать счастье материнства, важно знать, как повысить иммунитет после родов и укрепить здоровье матери.

Как повысить иммунитет ребенку в 1 год: безопасные методы

соки малышу

Детский иммунитет неустойчив и очень чувствителен к различным раздражителям, поэтому инфекции с легкостью атакую неокрепший организм. Способов, как повысить иммунитет ребенка в 1 год, существует немало. И все они достаточно просты и безопасны в исполнении. Однако позаботиться об укреплении малыша следует еще до рождения.

Иммунитет осенью: как помочь организму пережить зиму

девушка радуется осени

Самая надежная защита от любых болезней – это наш иммунитет. Если с ним все в порядке, то организм справится с любыми неблагоприятными воздействиями. Однако даже у самых здоровых людей случаются сбои в работе защитных сил. Одна из причин таких сбоев – смена сезонов и, конечно, погоды. К примеру, многие из нас сталкивались с тем, что …

Как влияет недостаток витамина Д на организм взрослых и детей

витамин Д буква из овощей

Витамин Д (кальциферол) влияет на обмен кальция и фосфора, нужен для роста костей, влияет на сон и нервную систему. Витамин Д снижает частоту острых респираторных заболеваний, остеопороза, сахарного диабета, бронхиальной астмы, рассеянного склероза, депрессивных состояний, хронической усталости, болезни Альцгеймера и атопического дерматита. При этом недостаток витамина Д у взрослых и его симптомы наблюдаются у 75% людей.

Двигательная активность и закаливание – главные принципы здоровья

Zakal_1a

Чтобы обрести благополучие физического и  душевного плана в реалиях окружающей среды, важно следовать принципам здорового образа жизни. Благодаря динамичной программе функционирования, в основе которой двигательная активность и закаливание организма, индивид получает мощный приток энергии. Этот фактор необходим современному человеку для повышения работоспособности, сохранения собственного здоровья, адаптации к условиям окружающей действительности.

Двигательная активность, как фактор, укрепляющий здоровье

Двигательная активность, как фактор, укрепляющий здоровье

С регулярной мышечной деятельностью неразрывно связано состояние здоровья человека. Посильная двигательная активность важна для защиты организма от неблагоприятного влияния внешней среды, а систематическое укрепление здоровья с детства становится барьером против преждевременной старости. Благодаря здоровому образу жизни, психологические и физические процессы в человеческом организме развиваются по правильному сценарию, снижая вероятность опасных заболеваний.

Как двигательная активность влияет на иммунитет

Как двигательная активность влияет на иммунитет

Среди методов повышения иммунитета, кроме богатой витаминами пищи, немалая роль отводится физической закалке человека. Однако усиление спортивных нагрузок не поможет здоровью, а только подорвет его. Для укрепления иммунитета и поддержания здоровья достаточно среднего уровня спортивных нагрузок. Задача двигательной активности – обеспечить нормальный уровень работы иммунной системы благодаря оздоровительному действию умеренной программы занятий спортом.

Закаливание в домашних условиях: советы родителям

Zakal-du-1a

Природные процессы в организме могут быть разной интенсивности. Если в раннем детстве они еще только наращивают темпы, то во второй половине жизни уже стремятся к замедлению. Активизировать жизнедеятельность организма поможет закаливание. Однако заниматься в домашних условиях укреплением защитных сил организма и обретением бодрости нужно по правилам, чтобы не подорвать здоровье.

Методы и принципы правильного закаливания для детей и взрослых

Методы и принципы правильного закаливания

Еще наши далекие предки поняли, чем больше нагрузок испытывает тело, тем здоровее и выносливее становится человек. Правда, чрезмерные испытания пользы не приносят, а лишь ослабляют жизненный потенциал. Сегодня все стремятся к здоровому образу жизни, в программе которого не обойтись без процедур закаливания. Но все ли знают, как это делать правильно. Ведь одним обливанием не обойтись, …