Повышение кожного иммунитета: совокупность всех шагов

Кожа выполняет две функции по обороне организма. Она не дает внешней среде проникать беспрепятственно во внутреннее строение тела, а также содержит до 1/3 всех иммунных клеток, которые уничтожает болезнетворные микроорганизмы еще на подходе к жизненно важным органам. Методов, как повысить иммунитет кожи, существует достаточно много, и все они должны применяться комплексно для качественной защиты от болезней.

Женщина трет лицо щеткой
Woman exfoliating with scrubbing brush

В моменты, когда кожа повреждается, в работу вступают лейкоциты, лимфоциты и другие клетки, которые нарабатывают антитела и иммуноглобулины. Они выводят вредные клетки и защищают от проникновения вирусных инфекций.

Классические маски иммунодефицита

Под таким ярким термином обычно скрываются проблемы кожи, которые часто даже не наводят на мысль, что могли возникнуть проблемы с иммунитетом:

  • фурункулез;
  • рецидивы опоясывающего герпеса;
  • карбункулы, склонные к рецидиву;
  • постоянные абсцессы кожи и клетчатки;
  • кандидоз и микозы;
  • туберкулез кожи;
  • аллергические поражения типа крапивницы, дерматита ангионевротического отека.

Если обнаружено хоть одно из этих заболеваний, необходимо пройти полное иммунологическое обследование. После этого можно назначать лечение.

Факторы, снижающие иммунитет

Для восстановления иммунитета врач посоветует минимизировать факторы, которые плохо влияют на кожную защиту:Девушка трогает щеку

  1. Окружающая среда мегаполиса. Токсичный воздух городов плохо сказывается на коже лица, поэтому важно как можно чаще бывать на свежем воздухе – за городом, в парках, отдаленных скверах.
  2. УФ-лучи. При злоупотреблении солярием можно сильно навредить кожному иммунитету. Однако недостаток солнечных лучей тоже приводит к проблемам. Достаточно 2 часового пребывания на утреннем солнышке для получения полезной дозы. Во время приема солнечных ванн нужно пользоваться SPF-кремами, которые предотвращают повреждение белковых молекул и ускорение старения кожи.
  3. Вредные привычки нарушают иммунитет кожи – курение, алкоголь, чрезмерное количество жирных, сладких и вредных блюд в рационе.
  4. Стресс. Нехватка сна и усталость ослабляют организм, приводят к преждевременному старению и снижают эффективность защиты кожи.

Для устранения недостатка иммунитета следует улучшить свои условия жизни.

Повышение иммунитета от прыщей

Прыщи, высыпания и воспаления говорят о том, что иммунитет кожи находится под угрозой. Для борьбы с прыщами эффективны стандартные процедуры поднятия кожного барьера. Для этого важно не просто пользоваться косметикой и лекарственными средствами, но и очищать свой организм изнутри. Первым делом – желудочно-кишечный тракт, так как в нем «живет» больше 2/3 части иммунитета. Природные антибиотики типа чеснока, витамины, много клетчатки и антиоксидантов – вот лучший способ укрепления иммунитета.

Важно! Особенно полезно вводить в рацион местные фрукты, ягоды и овощи, выращенные без ГМО. Это может быть зелень, морковь, яблоки, а также клюква. Если вы уверены в качестве сухофруктов и орехов, продающихся рядом с домом или в других надежных местах, можно включить и их.

А вот сладкое и мучное хуже жиров и прочих вредных веществ воздействует на кожу. Эти продукты вызывают аллергию и другие вредные вещества. Замените их мёдом, а в острые блюда вместо жгучего перца добавляйте имбирь. Отлично укрепит иммунитет смесь из 200 г мёда, 200 г лимонов и 100 г имбиря. Добавьте грецкие орехи, принимайте по 1 ст. л. 2-3 раза в день.

Полезная информация:  Модуляторы и стимуляторы иммунитета - в чём отличие

Схема повышения иммунитета

Лучший способ, как повысить иммунитет кожи, — это следовать определенной схеме, в которую входит несколько этапов. Они должны быть последовательными, а не выборочными:

  1. Нахождение в «зеленых» местах. Даже в крупном городе найдутся парки, до которых несложно добраться любому жителю. В идеале необходимо уезжать за пределы городской жизни, но такая возможность есть не у всех.
  2. Здоровый образ жизни. В это понятие входят ежедневные прогулки, сон не менее 7 часов, минимизация стрессовых ситуаций и вредных привычек. Лучше не экономить на здоровом питании, иначе на врачей придется тратить в 100 раз больше.Девушка держит киви
  3. Обогащение организма витаминами. Повысить иммунитет кожи лица без употребления достаточного количества сезонных овощей и фруктов сложно. В помощь здесь сгодятся и домашние заготовки, ведь зимой сложно найти качественные растительные продукты. Дополнительно 2 раза в год можно принимать витаминные комплексы.
  4. Правильный уход за кожей. Необходимо каждый день утром и вечером очищать кожу. Использование косметических средств для этой цели не всегда становится лучшим выбором, ведь все это стирает естественную флору. А вот применение натуральных ингредиентов, отваров трав, льда и контрастного душа – идеальный вариант.
  5. Баня или сауна. Одна из самых полезных процедур от прыщей и для повышения иммунитета кожи. Восстанавливает работу всего организма и идеально очищает как саму кожу, так и тело от вредных веществ и токсинов.

Особое внимание следует уделить уходу за кожей в разные периоды года.

Правила поддержания иммунитета

Кроме того, что очищать кожу нужно 2 раза в день, следует 1 раз в месяц проводить глубокую чистку с помощью масок. Если вы пользуетесь для умывания гелями и пенками, они должны быть качественным, сертифицированными и гипоаллергенными. Нельзя допускать использование косметики с истекшим сроком годности. Положительным фактором будет наличие в ней полезных масел, витаминов и антиоксидантов, которые очень важны при иммунном голодании эпидермиса.

Зимой необходимо наносить на лицо защитный крем, более жирный, чем летом. А летом важно использовать SPF-флюиды или тональные средства. Если вам повезло иметь в своем кругу хорошего косметолога, его консультация не будет лишней.

Совет! А еще поможет желатиновая маска, богатая природным коллагеном. На 1 ч. л. средства возьмите 5 ч. л. молока, дождитесь набухания по инструкции, слегка подогрейте. Нанесите состав с терпимой температурой на кожу, подождите застывания пленки. Снимать можно ватным диском, смоченным в воде, либо попытаться содрать, как плёнку.

Повышенный иммунитет – здоровая и красивая кожа. Но применение описанных мер становится не только предпосылкой к здоровому внешнему виду, но и к укреплению всей барьерной системы человека. Важно соблюдать каждый этап — от нормального сна и правильного питания до выбора подходящей косметики при отсутствия злоупотребления ею. И помните, что хорошее настроение и устойчивость к депрессиям — важные составляющие крепкого здоровья!

Полезная информация:  Вкусное лечение с лимоном, гарантирующее повышение иммунитета

Похожие записи:

Как повысить иммунитет препаратами эхинацеи
Применение Полиоксидония для укрепления иммунитета
Что происходит с иммунитетом при инфекционном заражении
Модуляторы и стимуляторы иммунитета - в чём отличие
Лечение дисгидротической экземы на ногах: лучшие лекарства
Методы и задачи лабораторной диагностики аутоиммунных заболеваний
Как укрепить иммунитет прополисом: настойка для взрослых и детей
Как после родов восстановить низкий иммунитет, чем его повысить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *